Tres Tesoros

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Tao - Tai Chi - Chi Kung

Salud, Arte y Terapia : Respirando la Vida

 Todo el trabajo que desarrollamos gira en torno a la salud y la meditación.

Cómo crecer en relajación, centrado y bienestar,

para ello disponemos de una gran variedad de recursos (técnicas) con las que puedes experimentar y disfrutar

 A continuación presentamos  el esquema que  vamos desarrollando en nuestras clases semanales, encuentros de fin de semana y vacaciones de verano y semana santa en la naturaleza. 

Ofrecemos de este modo un sistema en el que se combinan las técnicas tradicionales orientales de Chi Kung y Tai Chi con otras técnicas occidentales de origen más reciente y con músicas étnicas de diversas tradiciones y países.

Las clases  incluyen Body Rolling, ejercicios de Yoga, luminoterapia y relajaciones con música en directo de instrumentos étnicos ricos en armónicos, que son sonidos sanadores.

1 - SUELO : BODY ROLLING Y EJERCICIOS DE APERTURA CORPORAL

Ejercicios en el suelo para ayudar a liberar los diafragmas pélvico, torácico y escapular, activar el primer centro de energía  vital  y flexibilizar la columna vertebral. Tonificar el abdomen y aprender a respirar. Usamos ejercicios de Chi Kung, de yoga, la técnica Erick Hawkins de apertura corporal y Body Rolling.

2 - CORRECCIÓN POSTURAL : VERTICALIDAD, PROPIOCEPCIÓN Y RELACIÓN ESPACIAL. EL TRABAJO SOBRE LAS BASES

Ejercicios para la correcta alineación de la columna vertebral que repercuten en una mejora de la estática postural.

3 - CALENTAMIENTO 

Ejercicios de apertura articular, soltura, automasajes, ejercicios caminando... Son ejercicios muy sencillos que nos permiten trabajar y desarrollar los principios esenciales del trabajo energético del Chi Kung. Algunos de estos ejercicios  se hacen con espadas de madera, palos o balones.

4 - TERAPIA CHI KUNG

Ejercicios muy sencillos de Chi Kung, al alcance de tod@s que combinan lo suave con lo dinámico, que actúan sobre todos los sistemas físicos del organismo favoreciendo su regularización. Leer más...

9  - TAI CHI  SALUD Y ARTE

El Tai Chi para la Salud es una parte del Chi Kung que enseñamos. Practicamos ejercicios sencillos y damos espacio a que la creatividad de la persona se desarrolle y se exprese.

   • Tao de las Cuatro Direcciones  

   • Tao de las Ocho Direcciones  

   • La espada meditativa

   • Lo Han Tai Chi

   • Zheng Zhong

10- MEDITACIONES ACTIVAS DE OSHO

Meditaciones activas para soltar tensiones y permitir que el silencio interior se instaure.

11 - EJERCICIOS EN PAREJAS, CREATIVIDAD Y MASAJES

Ejercicios en los que los participantes se ayudan mutuamente para trabajar  con la respiración, la postura y la relajación.

Ejercicios de creatividad a través de diversas propuestas de movimiento que permiten al cuerpo-mente relajarse, expresarse y fluir.

Los masajes se hacen con ropa y son series cortas que ayudan a soltar tensiones y relajar profundamente el cuerpo. Leer más...

12 - FORMAS DE CIERRE

Ejercicios físicos y mentales para terminar una sesión De Pie.

13 - SENTADO : TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN 

Construir nuestra montaña de quietud y a partir de ahí diversas técnicas de respiración, centrado y meditación. 

14 - TUMBADOS : TÉCNICAS DE RELAJACIÓN  Y RELAJACIONES CON MÚSICA EN VIVO

La relajación es la base sobre la que se fundamenta toda la práctica. Disponemos de una gran variedad de técnicas de relajación que vamos combinando con música en directo a través de instrumentos étnicos que llevan a la persona a un estado meditativo y son sumamente sanadores por su gran capacidad de emitir armónicos.

15 - TEORÍA

Teoría para ubicar el contexto de la práctica, fisiología energética y salud en general.

16 - EJERCICIOS PARA LA VIDA DIARIA

Se proponen sencillos ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento del día y que nos ayudan a mejorar la postura, desarrollar consciencia y un centro de gravedad emocional más estable.